My 30 (or more!) days challenges

Смузи – День 8 – Тропический фруктовый

ukflag

Купила на пробу две пачки порошка Bioglan Superfoods Supergreens, и сегодня буду пробовать тот, что с тропическим вкусом, поэтому и смузи делаю из тропических фруктов. Конечно, порошок необязателен, и без него смузи получится очень вкусный!

Вот мои ингредиенты:

  • Полстакана кокосовой воды
  • 2 чайные ложки порошка Bioglan Superfoods Supergreens 81 Vital Ingredients с тропическим вкусом
  • Один небольшой банан
  • Четверть мякоти маленького арбуза
  • 75 г клубники
  • 75 г черники
  • Одно небольшое манго
  • Половина зеленого яблока сорта Гренни Смит
  • 2 чайные ложки семян чиа

Порошок придает смузи отличный вкус, но также и довольно противный цвет…

Tropical Fruity

Advertisements
Leave a comment »

Breakfast – Day 28

ruflag

I usually treat porridge as a weekday breakfast and never have it on weekends, but today just feel like some Apple Pie Oat Porridge, so will make an exception!

It’s prepared really quickly: I place 1/2 cup rolled oats in a sauce pan along with 3/4 cup milk, bring to boil, simmer for further 4-5 minutes and then allow the porridge to sit for 5 more minutes to absorb more liquid. In the meantime, I heat some butter in another pan, add a peeled and diced Golden Delicious apple and sauté it for a few minutes, until soft. Taking the apples off the heat, I add to them 1/2 tablespoon of brown sugar, allow it to get absorbed, then add 1/4 tablespoon of cinnamon. Finally, I mix the apples into the porridge, sprinkle some more cinnamon on top and enjoy the delicious taste!

IMG_20150412_102641

4 Comments »

Завтрак – День 23

ukflag

Яйца и авокадо – это отличная комбинация, и вот один из вариантов, очень простой в приготовлении. Я просто разрезаю авокадо пополам, вынимаю косточку и немного мякоти, разбиваю по яйцу в каждую половинку и кладу половинки в разогретую до 180 градусов в духовку на 15-20 минут. Сопровождают это вкусное блюдо небольшой овощной и фруктовый (банан, яблоко, малина, черника) салаты.

IMG_20150403_103841

Leave a comment »

Завтрак – День 4

ukflag

Сегодня завтрак простой и полезный, и вместе с тем, огромный и сытный. Он состоит из тостов с арахисовым  маслом и кусочками банана и земляники, нарезанного зеленого яблока и смузи из кокосового молока, черники, малины и остатков банана и земяники.

IMG_20150224_082453

Leave a comment »