My 30 (or more!) days challenges

Смузи – День 28 – Творожно-фруктовый

ukflag

Вот отличный и простой смузи, богатый белками, без необходимости добавлять искусственно синтезированные протеиновые порошки. Надо просто смешать в блендере:

  • Полстакана обезжиренного молока
  • 3 столовые ложки творога
  • Пригоршню малины
  • 1 кислую сливу
  • Половину персика

IMG_20150806_082510

Advertisements
Leave a comment »

Смузи – День 19 – Мангово-персиково-клубничный

ukflag

Это очень простой и освежающий летний смузи, состоящий из:

  • Полстакана миндального молока
  • Трех столовых ложек простого йогурта
  • Одного маленького манго
  • Одного маленького персик
  • Большой горсти клубники

IMG_20150704_142315

Leave a comment »

Смузи – День 10 – Тропический фруктовый

ukflag

Вот еще один смузи из тропических фруктов, который, в отличие от предыдущего, не содержит никаких порошков или пищевых добавок – только фрукты и молоко:

  • Полстакана миндального молока
  • Один банан
  • Полстакана ананаса кусочками
  • Одно небольшое манго
  • Одна маракуйя
  • Один персик
  • Одно киви

Tropical Fruity - 2

Leave a comment »