My 30 (or more!) days challenges

Завтрак – День 38

ukflag

Такой завтрак у меня каждый день на протяжении уже нескольких недель – простой, быстрый, вкусный, полезный и сытный. Он готовится из трех столовых ложек простого йогурта, 100 г органических мюсли (неподслащенных, из органических злаков, орехов и сухофруктов – мне нравится марка Rude Health), небольшого количества молока (миндального, кокосового, коровьего – словом, любого!) и ягод: обычно это только черника, но сегодня я добавляю и клубнику. Иногда я также добавляю чайную ложку орехового масла (арахисового, миндального или из кешью) для большей калорийности, или смешиваю йогурт с чайно ложкой порошка зеленого чая маття.

IMG_20150613_085843

Advertisements
Leave a comment »

Завтрак – День 37

ukflag

Когда я переехала в эту квартиру, то мне было несколько досадно, что в ней нет балкона, но это не казалось мне большой проблемой, поскольку лондонская погода вряд ли позволила мне часто пользоваться балконом!

Сегодня погода просто великолепная, а я поняла, что можно создать видимость балкона, если открыть все три окна эркера. И по этому случаю я закатила себе нереально огромный завтрак: круассан, шоколадный пирожок, мюсли с черникой, ассорти из фруктов, яйцо вкрутую, йогурт, джем, Нутелла, апельсиновый сок, кофе – ощущение, как будто я на шикарном курорте! Жизнь прекрасна 🙂

IMG_8801

 

Leave a comment »