My 30 (or more!) days challenges

Смузи – День 8 – Тропический фруктовый

ukflag

Купила на пробу две пачки порошка Bioglan Superfoods Supergreens, и сегодня буду пробовать тот, что с тропическим вкусом, поэтому и смузи делаю из тропических фруктов. Конечно, порошок необязателен, и без него смузи получится очень вкусный!

Вот мои ингредиенты:

  • Полстакана кокосовой воды
  • 2 чайные ложки порошка Bioglan Superfoods Supergreens 81 Vital Ingredients с тропическим вкусом
  • Один небольшой банан
  • Четверть мякоти маленького арбуза
  • 75 г клубники
  • 75 г черники
  • Одно небольшое манго
  • Половина зеленого яблока сорта Гренни Смит
  • 2 чайные ложки семян чиа

Порошок придает смузи отличный вкус, но также и довольно противный цвет…

Tropical Fruity

Advertisements
Leave a comment »

Смузи – День 7 – Ягодный с зеленью

ukflag

Это фактически то же, что и вчерашний ягодный смузи, только с добавлением полстакана молодого шпината и капусты кале.

Very Berry with Greens

Leave a comment »

Смузи – День 6 – Ягодный

ukflag

Вот простой и очень освежающий смузи. На две порции я использую:

  • Стакан кокосовой воды
  • 1-1.5 стакана ягодного ассорти (в моем случае это клубника, малина, черника и ежевика)

Very Berry Smoothie

Leave a comment »

Смузи – День 5 – Пина Колада

ukflag

Пинья (или же пина) колада – один из моих любимых коктейлей, в основном за сочетание кокос-ананас. Поэтому я готовлю смузи пинья колада, для чего смешиваю все ингредиенты, указанные ниже, кроме последнего, в блендере. Сушеный кокос используется для украшения уже готового и налитого в стакан смузи.

  • Полстакана кокосового молока
  • Полстакана кокосовой воды
  • Один маленький замороженный банан
  • Полстакана порезанного и замороженного ананаса
  • Одна чайная ложка кокосового масла
  • Полчайной ложки сушеных кокосовых хлопьев, для украшения.

Pina Colada Smoothie

Leave a comment »

Смузи – День 4 – Ананасно-манговый зеленый смузи

ukflag

Весь мир уже некоторое время сходит с ума по зеленым смузи и только и говорит, что об их пользе для здоровья. Вот и я решила попробовать! Мой смузи состоит из:

  • Пол-стакана кокосовой воды
  • Одного стакана зелени (молодой шпинат + кудрявая капуста кейл)
  • Пол-стакана порезанного ананаса
  • Половины большого манго
  • Четверти среднего авокадо.

Конечно, пропорции можно и менять, и чем больше вы добавляете фруктов, тем лучше они маскируют вкус зелени. Pineapple/Mango Green Smothie

Leave a comment »