My 30 (or more!) days challenges

Завтрак – День 53

ukflag

Сегодняшний завтрак на фотографии выглядит сильно так себе, тем не менее, это один из самых вкусных завтрков на мой взгляд! По сути это протеиновый кекс в микроволновке с гарниром из вишен в шоколадно-банановом соусе.

Для кекса я смазываю оливковым маслом пиалу и смешиваю в ней 2 столовые ложки йогурта, 3 столовые ложки полножирного молока, 1 совочек сывороточного белка со вкусом ванили, 1 столовую ложку кокосовой муки, 1 яйцо, четверть чайной ложки разрыхлителя, 1 столовую ложку порубленных грецких орехов, 1 столовую ложку изюма и 1,5 квадратика порубленного шоколада Lindt Excellence с 99%-ным содержанием какао. Затем я ставлю кекс в микроволновку на 4 45-секундных интервала. Тем временем я готовлю соус, для чего просто смешиваю в блендере три столовые ложки молока с бананом и столовой ложкой порошка какао.

И наконец я подаю кекс, украшенный ложкой жирных сливок, а рядом – вишни без косточек, смешанные с соусом. Божественный вкус!

IMG_20150820_074436

Advertisements
Leave a comment »

Завтрак – День 29

ukflag

В такой прекрасный весенний день я магическим образом просыпаюсь в 6 утра без будильника и направляюсь в спортзал на метаболическую тренировку. Естественно, что после оной я голодна как волк и хочу плотный и сытный завтрак. В офисной столовой я беру овсянку на молоке, но зная, что после каши мне довольно скоро снова хочется есть, я добавляю к ней еще столовую ложку изюма и совок сывороточного белкового порошка со вкусом печенья и сливок. Вкус, надо сказать, божественный, особенно это чувствуется на открытом воздухе!

IMG_20150414_083409

Leave a comment »