My 30 (or more!) days challenges

Смузи – День 17 – Клубнично-виноградно-протеиновый

ukflag

Попробовала сегодня новое сочетание – клубника + виноград. Не самое лучшее, на мой взгляд, в результате. Но попробовать стоило, вот список ингредиентов:

  • Полстакана миндального молока
  • 3 столовые ложки простого йогурта
  • Две горсти клубники
  • Горсть винограда без косточек
  • Один совочек сывороточного белкового порошка со вкусом шоколада
  • Две чайные ложки порошка Bioglan Superfoods Supergreens (необязательно)
  • Несколько капель экстракта ванили

IMG_20150614_143904

Advertisements
Leave a comment »

Завтрак – День 37

ukflag

Когда я переехала в эту квартиру, то мне было несколько досадно, что в ней нет балкона, но это не казалось мне большой проблемой, поскольку лондонская погода вряд ли позволила мне часто пользоваться балконом!

Сегодня погода просто великолепная, а я поняла, что можно создать видимость балкона, если открыть все три окна эркера. И по этому случаю я закатила себе нереально огромный завтрак: круассан, шоколадный пирожок, мюсли с черникой, ассорти из фруктов, яйцо вкрутую, йогурт, джем, Нутелла, апельсиновый сок, кофе – ощущение, как будто я на шикарном курорте! Жизнь прекрасна 🙂

IMG_8801

 

Leave a comment »

Завтрак – День 20

ukflag

Сегодня у меня йогуртная овсяная каша с ягодным компотом. Готовить ее очень просто. Сначала я варю овсяные хлопья на воде и, когда они готовы, вмешиваю немного греческого йогурта. Для компота я кладу в рамекин немного черники, добавляю чайную ложку меда и ставлю в микроволновку на 30 секунд – очень легко! И наконец, на поверхность готовой каши выкладываю еще греческого йогурта и компот, и можно есть!

IMG_20150319_070135

Leave a comment »

Завтрак – День 19

ukflag

Сегодня я решила сделать бессоусную версию яиц Роял. Как выяснилось, приготовление яиц пашот – это совсем не так просто! Я тщательно следовала инструкциям, вливая каждое яйцо в “воронку”, закрученную в кастрюле полукипящей воды. Но все равно, немалая часть белка пропала, а одно яйцо и вовсе пришлось выбросить.

Но в результате яйца получились приличные и, вместе с ломтиками копченого лосося, были водружены на половинки цельнозерновых английских маффинов и поданы с салатом из свежих фруктов и чашкой кофе.

IMG_20150317_104752

Leave a comment »

Завтрак – День 16

ukflag

Поскольку сегодня утром времени у меня очень мало, я готовлю простейший завтрак: гранола (я люблю гранолу от Lizi’s, хотя она, возможно, не так полезна, как гранола домашнего приготовления) с йогуртом и разными фруктами (ананас, манго, киви и виноград).

IMG_20150313_085328

Leave a comment »